אימון

התחל אימון

35 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

191 kcal

אימון קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון לנשים לירידה במשקל במותניים במשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון