בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית חדר כושר לגברים ברמה בינונית למשך 5 ימים
יום 1
משיכת סשן אש
יום 2
אימון דחיפה
יום 3
מכה לרגליים
יום 4
יום התאוששות
יום 5
עיצוב חלק עליון של הגוף
תוכנית חדר כושר לגברים ברמה בינונית למשך 5 ימים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית