תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון מינימליסטית לנשים ל-4 ימים

יום 1

בניית כוח רגליים

יום 2

שבירת גוף מלא

יום 3

יום התאוששות

יום 4

שריפת ישבן

יום 5

כל הגוף

תוכנית אימון מינימליסטית לנשים ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה