תוכנית אימון

התחל תוכנית

48 אימונים

12 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית נשים חזקות למשך 12 שבועות

יום 1

אימון ישבן

יום 2

פאמפ עליון

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים וליבה

יום 5

אימון גוף מלא

תוכנית נשים חזקות למשך 12 שבועות

48 אימונים|12 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה