בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
Complete Beginner Plan For Women
יום 1
Glute Burner
יום 2
Push Session
יום 3
Pull Session
יום 4
יום התאוששות
יום 5
Leg Smasher
Complete Beginner Plan For Women
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה