אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חלק עליון

311 kcal

Push Power Workout

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Complete Beginner Plan For Men

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון