אימון

התחל אימון

36 m

כבל +

חלק עליון

297 kcal

Pull Fire Session

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Complete Beginner Plan For Men

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון