תוכנית אימון

התחל תוכנית

48 אימונים

12 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 12 שבועות מ-0 לגיבור עבור גברים

יום 1

סשן פוש

יום 2

אימון רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

פול סמש

יום 5

שריפת גוף מלאה

תוכנית של 12 שבועות מ-0 לגיבור עבור גברים

48 אימונים|12 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה