אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

419 kcal

סשן פוש

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 12 שבועות מ-0 לגיבור עבור גברים

48 אימונים

12 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון