בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
40 אימונים
8 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית אימון לנשים למשך 8 שבועות - חזקה לנצח
יום 1
אימון כוח לרגליים
יום 2
חלק עליון של הגוף
יום 3
שגרת מתיחות
יום 4
מבער תחתון
יום 5
בטן וכושר אירובי
תוכנית אימון לנשים למשך 8 שבועות - חזקה לנצח
40 אימונים
|
8 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה