אימון

התחל אימון

22 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

73 kcal

שגרת מתיחות

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון לנשים למשך 8 שבועות - חזקה לנצח

40 אימונים

8 שבועות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

זחל אינץ'

40 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

40 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

30 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון