אימון

התחל אימון

22 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

73 kcal

Stretching Routine

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Women’s 8-Week Forever Strong Workout Program

40 אימונים

8 שבועות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Inchworm

40 sזמןאין ציוד

Inchworm

40 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

40 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

40 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון