תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית מסע של 8 שבועות למתחילות

יום 1

שריפת גוף מלאה

יום 2

שורף רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

בטן וכושר אירובי

יום 5

אימון ישבן

תוכנית מסע של 8 שבועות למתחילות

32 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה