אימון

התחל אימון

31 דק

הליכון +

שרירי הארבע ראשי +

217 kcal

אימון בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תכנית המאסטרי לגוף מלא של נשים למשך 8 שבועות

32 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

מכשיר ריצה

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון