אימון

התחל אימון

37 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

308 kcal

בטן ו-LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימונים להגדלת מסת שריר ל-5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון