אימון

התחל אימון

37 m

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

308 kcal

Abs & LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Bulking Workout Program For Men

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Butt Kick

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון