תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

9 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 8 שבועות למתחילות עד בינוניות לנשים

יום 1

שריפת רגליים

יום 2

חלק עליון וג HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

רווחי ישבן

יום 5

כל הגוף ו-LISS

תוכנית של 8 שבועות למתחילות עד בינוניות לנשים

32 אימונים|9 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה