אימון

התחל אימון

18 דק

בלי ציוד

בטן +

141 kcal

אתגר הבטן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית קליסטניקה ל-21 יום בזמן צום לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון