אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

בטן +

261 kcal

חלק עליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית קליסטניקה ל-21 יום בזמן צום לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

כיפוף כתף חלופי

25 sזמןאין ציוד

צא החוצה

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

חתול פרה לדחוף פלוס

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון