תוכנית אימון

התחל תוכנית

32 אימונים

7 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון קצרה לכל הגוף של 8 שבועות

יום 1

כל הגוף עם דגש על הרגליים

יום 2

כל הגוף & HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון גוף מלא עם דגש על הישבן

יום 5

כל הגוף ו-LISS

תוכנית אימון קצרה לכל הגוף של 8 שבועות

32 אימונים|7 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה