תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית ביניים של 4 ימים לנשים

יום 1

שריפת תחתית הגוף

יום 2

סשן פוש

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון בטן וכושר אירובי

יום 5

אימון רגליים

תוכנית ביניים של 4 ימים לנשים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה