אימון
40 דק
מוט ברזל +
שרירי הארבע ראשי +
357 kcal
חימום
exercise-img
ניעור רגליים
Left Side
exercise-img
ניעור רגליים
Right Side
exercise-img
מתיחת פלקסור הירך
Left Side
exercise-img
מתיחת פלקסור הירך
Right Side
exercise-img
סקוואט גורילה
exercise-img
סcoop של שרירי הירך האחוריים על רגל אחת
Left Side
exercise-img
סcoop של שרירי הירך האחוריים על רגל אחת
Right Side
rest image
מנוחה
שתף את זה