תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית קליסטניקה לנשים ל-4 ימים עם מוט למשיכת משקל

יום 1

אימון רגליים עם דגש על אש

יום 2

אימון עליון

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון גוף מלא

יום 5

פיצוץ HIIT

תוכנית קליסטניקה לנשים ל-4 ימים עם מוט למשיכת משקל

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה