אימון

התחל אימון

30 דק

בר למשיכות

שוקיים +

245 kcal

שריפת גוף מלאה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית קאליסתניקה לגברים ל-4 ימים עם מוט מתח

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון