אימון

התחל אימון

51 דק

אופניים נייחות +

שרירי הארבע ראשי +

406 kcal

משוך & LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית HIIT לשריפת קלוריות של 4 ימים לגברים

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון