אימון

התחל אימון

34 דק

סטיירמאסטר

שרירי הארבע ראשי +

259 kcal

בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיתוך של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון