אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

345 kcal

חלק עליון וגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית היברידית רזה לנשים של 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון