בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
32 אימונים
7 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית קיץ מינימליסטית לנשים של 8 שבועות
יום 1
יום רגליים
יום 2
אימון גוף מלא
יום 3
יום התאוששות
יום 4
כוח קרדיו
יום 5
כל הגוף
תוכנית קיץ מינימליסטית לנשים של 8 שבועות
32 אימונים
|
7 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה