אימון

התחל אימון

29 דק

ספסל

בטן +

250 kcal

שרירי הבטן ותנועה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית גוף קיץ ל-21 יום לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

אימון כושר

ניידות

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון