תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חיתוך למתחילות ל-4 ימים לנשים

יום 1

אתגר רגליים

יום 2

חלק עליון וג HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון חזק לשרירי הישבן

יום 5

אימון בטן ו-LISS

תוכנית חיתוך למתחילות ל-4 ימים לנשים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה