תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חיתוך למתחילים ל-4 ימים לגברים

יום 1

חלק עליון וג HIIT

יום 2

סערת רגליים

יום 3

יום התאוששות

יום 4

גב, חזה ו-HIIT

יום 5

בטן וכושר אירובי

תוכנית חיתוך למתחילים ל-4 ימים לגברים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה