אימון

התחל אימון

47 דק

סטיירמאסטר +

שרירי הארבע ראשי +

405 kcal

שריפת גוף מלאה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית שינוי גוף לגברים למשך 4 שבועות

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון