אימון

התחל אימון

27 דק

בלי ציוד

בטן +

259 kcal

כל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון קיץ לנשים בת 4 ימים עם קליסתניקה

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון