אימון

התחל אימון

31 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

176 kcal

ליס

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית שריפת שומן לגברים ל-5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

מכשיר ריצה

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון