אימון

התחל אימון

20 דק

בלי ציוד

בטן +

118 kcal

ליבה ותנועה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית קליסטניקה לנשים ל-5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

ליבה

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

ליבה

חיפושית מתה

40 sזמןאין ציוד

חיפושית מתה

40 sזמןאין ציוד

חיפושית מתה

40 sזמןאין ציוד

הרמת ירך בברך כפופה

40 sזמןאין ציוד

הרמת ירך בברך כפופה

40 sזמןאין ציוד

הרמת ירך בברך כפופה

40 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Left Side

30 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Left Side

30 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Left Side

30 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

פלאנק צדדי

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

פלאנק צדדי

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון