אימון

התחל אימון

26 דק

אופניים נייחות

שרירי הארבע ראשי +

142 kcal

מושב LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית העמסה פרוגרסיבית לנשים למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

קרדיו

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון