אימון

התחל אימון

26 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

147 kcal

ליס

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית העמסה פרוגרסיבית לגברים למשך 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

מכשיר ריצה

קירור

חימום

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון