בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
16 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.
תוכנית קליסטניקה למתחילים לגברים למשך 4 ימים
יום 1
חלק עליון וג HIIT
יום 2
שורף רגליים
יום 3
יום התאוששות
יום 4
גב וחזה
יום 5
רגליים ו-HIIT
תוכנית קליסטניקה למתחילים לגברים למשך 4 ימים
16 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה