תוכנית אימון

התחל תוכנית

40 אימונים

8 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

הגברת גוף כולו לנשים למשך 8 שבועות

יום 1

אימון כוח לכל הגוף

יום 2

פילאטיס על הקיר

יום 3

כל הגוף עם דגש על חלק עליון

יום 4

יום התאוששות

יום 5

בטן וכושר אירובי

הגברת גוף כולו לנשים למשך 8 שבועות

40 אימונים|8 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה