אימון

התחל אימון

44 דק

הליכון +

שרירי הירך האחוריים +

407 kcal

רגליים ו-HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית המאסטרי HIIT של גברים למשך 4 שבועות

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום קרדיו

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון