אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

חלק עליון

343 kcal

הגדרת גוף עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית המאסטרי HIIT של גברים למשך 4 שבועות

16 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון