תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית גוף מלאה ל-3 ימים לנשים

יום 1

שבירת גוף מלא

יום 2

יום התאוששות

יום 3

כל הגוף ו-LISS

יום 4

יום התאוששות

יום 5

שריפת גוף מלאה

תוכנית גוף מלאה ל-3 ימים לנשים

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה