אימון

התחל אימון

47 דק

הליכון +

שרירי התלת ראשי +

358 kcal

חזה, תלת ראשי & LISS

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית בניית גוף רזה לגברים של 8 שבועות

40 אימונים

8 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קרדיו

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון