תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית בניית גוף רזה לנשים ל-4 ימים

יום 1

אימון חזק לשרירי הישבן

יום 2

גב, חזה ו-HIIT

יום 3

יום התאוששות

יום 4

פיצוץ רגליים ושוקיים

יום 5

כתפיים, ידיים ו-LISS

תוכנית בניית גוף רזה לנשים ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה