אימון

התחל אימון

33 m

ספסל +

חזה +

197 kcal

אימון חזה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית פיצול ברו של 5 ימים לגברים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון