אימון

התחל אימון

38 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

287 kcal

Lower Body

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Bro Split Program for Men

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון