אימון

התחל אימון

39 דק

כבל +

חלק עליון

319 kcal

הגדרת גוף עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית היברידית של קליסטניקה וחדר כושר לגברים ל-4 ימים מינימליסטית

16 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון