בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תוכנית אימון
התחל תוכנית
20 אימונים
4 שבועות
זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתח יל.
תוכנית הירידה במשקל האולטימטיבית לנשים ל-5 ימים
יום 1
כל הגוף ו-LISS
יום 2
חלק תחתון
יום 3
חלק עליון וג HIIT
יום 4
יום התאוששות
יום 5
אימון חזק לשרירי הישבן
תוכנית הירידה במשקל האולטימטיבית לנשים ל-5 ימים
20 אימונים
|
4 שבועות
התחל תוכנית
שתף את זה