תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון בת 4 ימים לנשים שנועדה להחזיק מעמד

יום 1

אימון כוח לכל הגוף

יום 2

אימון ישבן

יום 3

יום התאוששות

יום 4

חלק עליון של הגוף & LISS

יום 5

קריסת תחתית הגוף

תוכנית אימון בת 4 ימים לנשים שנועדה להחזיק מעמד

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה