אימון

התחל אימון

33 דק

סטיירמאסטר

שרירי הארבע ראשי +

268 kcal

בטן וכושר אירובי

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 5 ימים לחופשת אביב לנשים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

משמאל לימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

מימין לשמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון